Мероприятия

Чтобы быть активным, не обязательно ходить в зал, наращивать мускулатуру, главное, найти возможность двигаться. 

Польза для здоровья от регулярной физической активности неоспорима: движение помогает избавиться от лишнего веса или держать его под контролем, предупреждает развитие болезней сердечно-сосудистой системы (гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта), диабета, метаболического синдрома, артрита, улучшает силу, выносливость.

Есть убедительные данные о связи физической активности и снижения риска не менее чем на 20-30% более чем 25 хронических заболеваний и преждевременной смертности. Еще более высокое снижение риска (≥ 50%) наблюдается при постоянной умеренной или интенсивной физической нагрузке, например у велосипедистов, пловцов. 

К силовым тренировкам относятся упражнения с использованием тренажёров или свободных весов (гантели, гири, различные утяжелители). Если специального оборудования нет–не беда, провести силовую тренировку можно и с весом собственного тела (отжимания, подтягивания).

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым в возрасте 18-64 лет уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150‑300 минут в неделю или аэробной физической активности высокой интенсивности не менее 75‑150 минут в неделю. 

Если стоит цель похудеть, достичь определенных успехов в фитнесе, скорее всего придется увеличить умеренную аэробную активность.

Тренировки на свежем воздухе — это двойная польза для организма: не только движение, но и борьба со стрессом, способ поднять настроение.

Свежий воздух ускоряет выработку эндорфинов — гормонов счастья, они притупляют стресс, тревогу. 

Неделя профилактики неинфекционных заболеваний с 16 по 22   января 2023 г.

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ)   являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации

            На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.

            Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ - это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

            К основным типам ХНИЗ относятся болезни  системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.   50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска:

• курение,
• нерациональное питание,
• низкая физическая активность,
• избыточное потребление алкоголя,
• повышенный уровень артериального давления,
• повышенный уровень холестерина в крови,
• ожирение.

            Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.

            Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

    Основные рекомендации для профилактики заболеваний

    Важно знать свои показатели, характеризующие  здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).

         Необходимо регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.       Питайтесь правильно питаться:

• ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха); увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день - 5 порций);
• увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
• снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
• ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).

Откажитесь от вредных привычек.   Физическая активность должна быть регулярной и соответствовать   состоянию и возрасту:

• взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
• каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
• увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья; необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки - 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки - 2-3 раза в неделю).

Если Вы будете относиться внимательнее к своему здоровью,

стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию,

то вы будете меньше беспокоиться о хронических неинфекционных заболеваниях.

Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы

С 16 января по 5 февраля 2023 года для обучающихся 1-9   классов пройдет урок от Яндекса по теме "Технологии, которые предсказывают погоду" в рамках всероссийского образовательного проекта "Урок Цифры".

Цель урока "Технологии, которые предсказывают погоду" - познакомить обучающихся с IT-профессиями в метеорологии, продемонстрировать чем занимаются на метеорологических станциях и какую роль в этом играют современные технологии.

В уроке ученики попробуют себя в роли различных специалистов, проходя через все этапы создания прогноза погоды. Таким образом дети не только поймут, как создаётся прогноз, что такое искусственный интеллект и чем он помогает, но и получат ценные знания, которые помогут определиться с возможной профессией в будущем.
Материалы к уроку доступны по ссылке http://https://урокцифры.рф/lessons/pogoda   

«Они все герои»: кто проявляет мужество и смелость в ходе спецоперации. 
«Вне зависимости от того, какие у них будут награды или есть, это люди, которые рискуют своим здоровьем и жизнью ради людей и детей Донбасса, ради России. Они все герои, именно так: каждый подвергает свою жизнь смертельной опасности, идёт на это сознательно»

http://xn--80afgaaqda2ccjchhj6ff.xn--p1ai/  - ссылка на сайтеГЕРОИ СПЕЦОПЕРАЦИИ
https://z.mil.ru/spec_mil_oper/heroes.htm   - ссылка на сайте ГЕРОИ СПЕЦОПЕРАЦИИ
В конце мая Владимир Путин заявил, что ко всем участникам специальной операции на Украине нужно относиться как к героям. Многих военнослужащих наградили за подвиги в ходе спецоперации, некоторых из них — посмертно. Свой вклад вносят и гражданские, которые помогают военным и беженцам.

Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например - чихают или кашляют. Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь. Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.

Проводится  профилактическая  и разъяснительная  работа  с несовершеннолетними и их родителями (законными представителями) на тему «Детская безопасность в зимний период и новогодние праздники».
 

Участники урока в школе  познакомились с историей становления прокурорского надзора в России, с биографиями самых известных прокуроров, узнали, что дата, когда отмечается День работников прокуратуры России была выбрана не случайно. Именно в этот день 12 января 1722года именным указом императора Российской империи Петра Великого при Правительствующем сенате впервые был учреждён пост генерал-прокурора и возник институт российской прокуратуры.

Международная акция  «16 дней против насилия»,   с 25 ноября по 10 декабря 2022 года.

Памятка по безопасности на водных объектах в осенне-зимний период.
Ежегодно на водоемах России тонут более 10 000 человек. И не только в  летнюю жару, но и зимой или ранней весной, проваливаясь под лед. Можно пойти на зимнюю рыбалку, сократить путь, перейдя водоем по льду,  Можно покататься по льду на коньках или съехать на лед по горке с обрывистого берега.
Помните!
Выход на лед - это опасность для жизни.  Какие опасности подстерегают нас на льду?
1.Тонкий лед.
Чтобы без риска находиться на льду, толщина его должна составлять не менее 10-12 сантиметров.
2. Промоины, проталины, полыньи, лунки.
Промоины образуются на реках с быстрым течением и в местах, где бьют родниковые воды или впадают ручьи. На больших площадях подламывают
лед теплые воды, сбрасываемые в водоемы промышленными предприятиями.  Слаб лед в местах, где в него вмерзли ветки, камыш, доски, или другие
предметы. Опасайтесь таких мест!
3. Шалости на льду.

Часто у обрывистых берегов и озер ребята устраивают горки. Скатываясь на санях или лыжах, при быстрой езде трудно затормозить или свернуть,
даже заметив впереди опасность – прорубь или пролом. Многие дети носятся на коньках или санках по льду, который трещит и прогибается. Они считают это проявлением героизма, не сознавая страшной опасности подобной забавы.

С 21 по 25 ноября 2022 года в школе  прошла  Неделя школьного питания. Мероприятия прошли  в рамках  проведения  Всероссийского конкурса «Лучшая школьная столовая — 2022» Организатором выступило Министерство просвещения Российской Федерации.

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Новодолецкая основная общеобразовательная школа»

Белевского района Тульской области

Приложение 1

К приказу № 115 от «16» ноября 2022 г.

МОУ «Новодолецкая ООШ»

Директор ___________Л.П. Аниканова

План мероприятий 

в рамках проведения Российской недели школьного питания

в период с 21 по 25 ноября 2022 года

№	Мероприятия	Дата проведения	Ответственные
1.	Обучение родителей и обучающихся  по программе «Основы здорового питания» с получением сертификата	22.11.2022г.	Классные  руководители 1-9  классов
2.	Оформление  информационного стенда, размещение информации на официальном сайте школы, в социальных сетях	21.11.2022г.	Системный администратор школьного сайта
3	Реализация программы  «Разговор о правильном питании» в рамках проведения классных часов	По расписанию	Классные  руководители 1 - 9  классов
4	Классные часы, беседы по теме: 1,3 класс - «Секреты здорового питания» 2,4 класс – «Десять правил здорового питания» 5 класс - «Формула правильного питания» 6 класс - «Правильное питание-залог здоровья» 7 класс - «Вкусная и здоровая пища!» 9 класс - «Питание и эмоциональное состояние»	22.11.22 г. 23.11.22 г. 24.11.22 г. 25.11.22 г.	Классные руководители 1 – 9 классов
5.	Мастер-класс «Как оформить стол»	22.11.2022 г.	Учитель технологии
8.	Выставка книг «Здоровое питание»	23.11.2022 г.	Школьный библиотекарь
9.	Проведение родительского контроля	24.11.2022 г.	Представитель  родительского контроля
10.	Подведение итогов недели здорового питания в школе	25.11.2022 г

- первая помощь при наружных кровотечениях;

- первая помощь при нарушении проходимости верхних дыхательных путей, вызванном инородным телом;

- первая помощь при отсутствии сознания, остановке дыхания и кровообращения

#Всероссийская_неделя_сбережения.
Провели мероприятие на тему: "Как подростку накопить на мечту".

Для его реализации объединены усилия сферы здравоохранения и социального блока. Речь идет о совершенствовании системы медицинского наблюдения мальчиков и девочек, начиная с подросткового возраста.

Грипп - это вирусная инфекция, которая поражает мужчин, женщин и детей всех возрастов и национальностей. Эпидемии гриппа случаются каждый год обычно в холодное время года. По количеству случаев в мире грипп и ОРВИ занимают первое место, удельный вес в структуре инфекционных заболеваний достигает 95%.

Этот Проект возрождает замечательные традиции наставничества. Современная молодежь обладает мощным потенциалом, стремлением к профессиональному и личному росту. Опираясь на опыт старших поколений, молодые люди смогут вписать новые славные страницы в историю нашей страны.
         Благодаря этому Проекту самый важный диалог – диалог поколений – происходит между Героями Российской Федерации, Героями Советского Союза, Георгиевскими кавалерами, Кавалерами Ордена Мужества, Героями Труда и молодежью: студентами, воспитанниками военно-патриотических клубов и объединений, а также старшеклассниками – членами Российского движения школьников. У молодежи появляется уникальная возможность в неформальной обстановке пообщаться с выдающимися людьми, узнать их жизненный путь, их историю успеха, а также интересные моменты из жизни.  Настоящий солдат должен обладать следующими качествами: хорошая физическая подготовка, мужество, дисциплинированность, целеустремленность, честность, стрессоустойчивость, любовь к Родине.

Ежегодный Всероссийский урок «Эколята – молодые защитники природы» проводится с целью экологического просвещения обучающихся, формирования ответственного экологического поведения, повышения естественнонаучной грамотности.

Для  участия  необходимо  познакомиться с материалами урока на официальном сайте Всероссийского урока «Эколята – молодые защитники природы» по ссылке —  https://urok.fedcdo.ru/

Если мошенники представляются сотрудниками банка
Вы уверены, что звонят из банка?

По ссылке https://telefon-doveria.ru/questions/ вы можете задать все волнующие вас вопросы о том, как работает Детский телефон доверия, уточнить список проблем, по которым консультируют психологи, обсудить сомнения относительно звонка, а также оставить обратную связь о взаимодействии с Телефоном доверия.
ЕДИНЫЙ ОБЩЕРОССИЙСКИЙ ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ, ПОДРОСТКОВ И ИХ РОДИТЕЛЕЙ 8-800-2000-122 ЗАРАБОТАЛ
1 СЕНТЯБРЯ 2010 ГОДА.
Кто был первый абонент – ребенок или взрослый? Что беспокоило его в тот момент? Этого мы рассказывать не будем: КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ изначально была главным условием работы службы экстренной психологической помощи, созданной по инициативе Фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации. Одно можно сказать точно: на том конце провода позвонивший услышал в ответ голос человека, который реально готов выслушать и помочь.
В СЛУЖБЕ ТЕЛЕФОНА ДОВЕРИЯ РАБОТАЮТ ПРОШЕДШИЕ СПЕЦИАЛЬНУЮ ПОДГОТОВКУ ПСИХОЛОГИ-КОНСУЛЬТАНТЫ.
Их главная задача — снять остроту психоэмоционального напряжения, переживаний, которые испытывает звонящий в данный момент, и уберечь юного или взрослого собеседника от опрометчивых и опасных поступков.
Как конкретно это происходит:
- вместе с абонентом психолог анализирует ситуацию
- выявляет ее причины
- подсказывает алгоритмы выхода из сложившегося положения
мотивирует человека на то, чтобы он сам постарался решить проблему.
Общение с психологом абсолютно анонимно: называть свое имя, фамилию адрес никто не потребует cчета за разговор, каким бы длительным он не получился, не последует.
ЗВОНОК С ЛЮБОГО МОБИЛЬНОГО ИЛИ СТАЦИОНАРНОГО ТЕЛЕФОНА БЕСПЛАТНЫЙ

14  сентября  2022 года  прошел  час общения «День финансовой грамотности».   Финансовая грамотность в России – это способность населения эффективно управлять собственными средствами, планировать расходы и доходы домашнего хозяйства, осуществлять планирование. Финансовая грамотность является одним из главных условий повышения уровня жизни ,как граждан, так и всей страны.  

На занятии ребята поработали в командах и индивидуально, обсудили, для чего государство занимается повышением финансовой грамотности, что значит быть финансово грамотным человеком и почему это важно, поговорили о том, какие шаги нужно предпринять на пути к финансовой независимости и благополучию, а также как определить свои финансовые цели.

 

Описание мероприятия